31. Lyssnarfråga: Hur kommer jag ur mitt svartvita tänkande?

I det här avsnittet svarar jag på en lyssnarfråga om svartvitt tänkande, snabba känsloskiften och impulsiva beslut i relationer. Varför hamnar vi i “allt eller inget”? Varför kan någon kännas helt rätt ena stunden och helt fel nästa?

Jag pratar om hur våra tidiga relationserfarenheter formar sättet vi hanterar känslor, konflikter och sårbarhet på. Ofta handlar svartvitt tänkande inte om dramatik eller överdrift, utan om ett försök att skydda sig från känslor som känns outhärdliga, som skam, rädsla för avvisning eller känslan av att inte räcka till.

I avsnittet utforskar jag:

varför vissa känslor blir svåra att stå ut med

hur impulsiva reaktioner kan fungera som skydd

varför relationer lätt blir laddade när sårbarhet väcks

vad mentalisering innebär

och hur man kan börja träna upp förmågan att stanna kvar i “både och” istället för att fastna i “antingen eller”.

Ett avsnitt om känsloreglering, relationella mönster och om att försöka förstå sig själv lite djupare – istället för att döma sig själv.

Du kan se avsnittet på https://www.youtube.com/@Psykoterapipodden

Skicka in lyssnarfrågor eller din berättelse till [email protected]

Följ podden på instagram @psykoterapipodden

Följ Sepideh på instagram @dinterapi.se

Boka terapi eller stödsamtal på www.dinterapi.se

www.psykoterapipodden.se

www.dinterapi.se

Instagram: @psykoterapipodden och @dinterapi.se

mail: [email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.