Sveriges mest populära poddar

Tyngre Träningssnack

Hälsa och motion Motion

Avsnitt 536: Hur får man till ett bra cirkelträningspass?

59 min•18 februari 2026

Efter ett längre intro där framför allt Jacob är upprörd över curling så kommer Jacob och Wille in på några av era lyssnarfrågor. Tema för dagen är bland annat cirkelträning, östrogen och hunger samt om det är av större betydelse att sova bra inför ett träningspass eller efter.

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.

Hålltider

(00:00:00) Introsnack om curlingskandalen
(00:12:55) Om Jacobs tyngdlyftning och övningen ryck-nacke
(00:20:45) Hur bra är cirkelfys som ett sätt att uppnå rekommendationerna för styrketräning?
(00:39:35) Hur påverkas hunger och mättnad av östrogennivåer?
(00:47:52) Är det viktigast med en bra sömn natten före eller efter träningen?

Fler avsnitt av Tyngre Träningssnack

Avsnitt 542: Hur vi vet att LDL orsakar åderförfettning

1 apr.•1 tim 26 min

Avsnitt 541: Är elektrolyter en scam?

25 mars•1 tim 12 min

Avsnitt 540: Hur mycket påverkas den totala energiförbrukningen av fysisk aktivitet?

18 mars•1 tim 11 min

Avsnitt 539: Är fetmamedicinerna dopingklassade?

11 mars•54 min

Avsnitt 538: Noakes nya modell över varför vi blir trötta vid träning

4 mars•1 tim 29 min

Avsnitt 537: Träning med långa uppehåll är meningsfullt det med

25 feb.•1 tim 14 min

Avsnitt 535: Träningsfilosofi och styrketräning för idrottare med Martin Altemark

11 feb.•1 tim 45 min

Avsnitt 534: Om artistisk gymnastik med Jonna Adlerteg

4 feb.•1 tim 20 min

Avsnitt 533: Mencykelns effekt på konditionsidrottares prestationsförmåga

28 jan.•1 tim 2 min

Avsnitt 532: Koffeinkicken räcker inte när kolhydraterna saknas

21 jan.•54 min

Tyngre Träningssnack med Tyngre finns tillgänglig på flera plattformar. Informationen på denna sida kommer från offentliga podd-flöden.