Avsnitt 564: Vad som gäller kring rörlighetsträning enlig Wille

Om avsnittet

Wille fördjupar sig i en lyssnarfråga kring rörlighet i dagens avsnitt. Så luta dig tillbaka och fokusera på det du hör i lurarna så berättar han i drygt 40 minuter hur forskningen ser ut på ämnet idag.

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.

Hålltider

(00:00:00) Introsnack
(00:05:35) Introsnack - träning vs motion
(00:08:19) Introsnack - idrott vs sport
(00:13:12) Wille fördjupar sig kring rörlighetsträning och streching
(00:17:57) Vad innebär det när man pratar om längden på en muskel?
(00:24:42) Stretching gör att man tål hårdare stretching efterhand
(00:27:05) Förändras muskelns egenskaper av streching?
(00:31:01) Jacob tror att ökad styrka också bör påverka rörligheten
(00:39:51) Mer rörlighet är inte nödvändigtvis bättre
(00:44:23) Streching kan ibland behövas för att återställa kroppen efter skada
(00:47:02) Bara du försöker göra en rörelse så lär sig kroppen ofta att göra den efterhand

Om avsnittet

Fler avsnitt

Avsnitt 568: Allmänläkarens arbete och problemet med nätläkartjänsterna

Avsnitt 567: Varför pulsen blir högre när du använder armarna

Avsnitt 566: Hur hälsosam är din nuvarande livsstil?

Avsnitt 565: Träning under klimakteriet med Moa Henriksson

Avsnitt 563: Fördelar och risker med tillskott och hur det förhållandet kan förändras

Avsnitt 562: Varför upplevs träning så negativt av många?

Avsnitt 561: Är proteinhypen befogad och kan det bli för mycket?

Avsnitt 560: Träningsmetodiken hos östafrikanska löpare jämfört med norska löpare

Avsnitt 559: Vad vi vet kring solarium, solande, cancer och hälsa överlag

Avsnitt 558: Få studier på styrketräning är utförda på högpresterande idrottare