S1E6. Martina Nelson om ADHD & föräldraskap – hållbara strategier | Expertavsnitt från “Två ADHD-mammor med en podd”
Om avsnittet
Återpublicerat expertavsnitt från Två ADHD-mammor med en podd (originalinspelning: Linea & Fanny), nu utgivet som del av Säsong 1 i Allt jag önskade någon sagt om kvinnlig ADHD.
Psykologen och författaren Martina Nelson (verksamhetschef på Smart Psykiatri) gästar podden och pratar om hur man faktiskt orkar föräldraskapet med NPF – när rutiner kraschar, skammen biter sig fast och omgivningen inte fattar. Vi går igenom känsloreglering, energiplanering, varför ”egen tid” inte är egoism, hur man kommunicerar behov till partner/familj, samt varför igenkänning och rätt sorts stöd (t.ex. IPSA) gör all skillnad.
Du får bl.a.:
- Varför livsomställningar (bebis! jobb! mindre sömn!) triggar NPF-utmaningar
- Energiplanering: när och hur du sparar/återfyller kraft i vardagen
- Känsloreglering i praktiken (innan affekten slår i taket) + hur omgivningen kan hjälpa
- Skuld/skam och den perfekta föräldern – sänk kraven smart, inte ”släpp allt”
- Självkännedom: sätt ord på dina behov (så partnern kan stötta rätt)
- Varför egen tid inte är lyx utan långsiktig hållbarhet
- IPSA och varför klassiska föräldrautbildningar ofta missar NPF-föräldrar
- ”Rätt människor” runt dig: igenkänning > goda råd
🤍 Sociala medier
Följ mig på Instagram @alltjagonskade för fler reflektioner, vardagskaos och forskningsbaserade insikter.
✨ Se också vad jag hyperfokuserar på just nu via https://linktr.ee/alltjagonskade
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Allt jag önskade någon sagt om kvinnlig ADHD med Linea Cazorla finns tillgänglig på flera plattformar. Informationen på denna sida kommer från offentliga podd-flöden.