10. Träning: För ivrig, skadad, tillbaka igen…

I det här avsnittet pratar vi om något som många motionärer känner igen sig i.

Du kommer igång med träningen, blir motiverad, tränar mycket och plötsligt sitter du där med en överbelastning eller skada. Samtidigt finns viljan att komma tillbaka, men i praktiken är det lätt att rehab inte blir av och att livet tar över.

Vi utgår från ett lyssnarbrev och diskuterar:

- varför så många hamnar i spiralen motivation -> för mycket träning -> skada

- varför motivation ofta inte räcker när du är skadad

- hur du bygger rutiner för rehab och prehab

- vanliga misstag i löpning som leder till överbelastning

- hur du faktiskt tar dig tillbaka på ett hållbart sätt

Vi pratar också om våra egna situationer, comeback efter uppehåll, skador och hur man hanterar att inte kunna träna som man vill.

Ett avsnitt för dig som vill träna och utvecklas men också hålla dig hel över tid.