11. Tävling: Pacing, nerver och vanliga misstag på 10 km

I det här avsnittet pratar vi om pacing på premiärmilen och andra 10 km lopp, varför så många motionärer går ut för hårt och vilka klassiska misstag som kan förstöra ett lopp trots bra träning.

Vi pratar bland annat om

- hur de första kilometrarna ska kännas

- hur man kan tänka kring pacing på 10 km

- hur kupering påverkar upplägget

- vanliga misstag på race day

- varför du inte ska testa nya skor, koffein eller andra grejer du inte är van vid

Vi delar också med oss av egna misstag, erfarenheter från lopp och varför ett lopp inte bara handlar om sluttid utan också om att lära sig inför nästa.

Ett avsnitt för dig som vill springa smartare.