12. Tävling: Raceanalys, puls och mentala fällor

I det här avsnittet pratar vi om vad man faktiskt kan lära sig av ett lopp efter att man gått i mål.

Vi utgår från Premiärmilen och diskuterar hur man kan analysera ett race utifrån pacing, puls, känsla och upplägg. Vad säger egentligen ett 10 km-lopp om din form? Kan man använda det för att förutsäga en halvmara? Och hur vet man om man gick ut för hårt eller bara hade en dålig dag?

Vi pratar också om:

Vad pulsdata från lopp kan säga

Hur man kan tänka kring race predictors

Varför många skyddar sig själva mentalt efter ett lopp

Hur man analyserar utan att bli för hård mot sig själv

Ett avsnitt för dig som vill använda tävlingar som feedback och bli bättre till nästa gång.