15. Ironman med två små barn: hur tränar man smart?

I det här avsnittet tar vi ett lyssnarcase: en satsande motionär med två små barn, cirka 10–12 timmars träning i veckan och målet att köra Ironman.

Hur tränar man smart när livet är fullt? Vad är egentligen viktigast att fokusera på? Och när blir ett träningsprogram mer stress än hjälp?

Vi pratar bland annat om:- varför mer träning inte alltid är bättre
- hur livets TSS påverkar återhämtning och progression
- varför gamla zoner i TrainingPeaks kan ge fel TSS och fel belastning
- hur man kan tänka kring löpfrekvens, långpass och brick
- varför kontinuitet ofta slår heroiska pass

Ett avsnitt för dig som vill träna för långdistans utan att tappa bort både återhämtning och vardagsliv på vägen.