16. Du tränar mycket men blir inte bättre

Du tränar 8–12 timmar i veckan. Du följer planen. Du bockar av passen. Ändå händer… ingenting.

I det här avsnittet pratar vi om varför utvecklingen kan stanna av trots att du tränar mycket och vad som faktiskt gör skillnad.

Vi går igenom:- Varför mer träning inte alltid ger bättre resultat
- Hur fel zoner och för hård “lugn” träning bromsar utvecklingen
- Varför 10–12 timmar i veckan räcker långt för de flesta
- Teknik, återhämtning och tålamod som dolda flaskhalsar
- Hur du undviker att fastna i prestation och tappar glädjen

Ett avsnitt för dig som tränar seriöst men vill få bättre effekt av tiden du lägger ner.