Sveriges mest populära poddar

23. Träning 2026: så kommer du igång - och bygger vanorna som håller hela året!

1 tim 1 min•7 januari 2026

Ett nytt år är här! Men hur kommer man egentligen igång med träningen på ett sätt som inte bara funkar i januari, utan hela året?

I det här avsnittet pratar vi om hur du kan starta träningsåret 2026 på ett enkelt, realistiskt och hållbart sätt. Vi delar våra tankar kring mål och motivation, men framför allt om hur du kan bygga vanor som gör träningen till en naturlig del av vardagen, även när motivationen sviktar.

Det handlar mindre om perfekta planer utan mer om små steg, rätt fokus och att skapa förutsättningar som gör det lättare att hålla i över tid.

Och som bonus: för er som väntat… Sarah avslöjar äntligen två serietips 🎬

Fler avsnitt av Mellan vila och maxpuls

34. "Kunde jag ens njuta?" - sanningen om Sarahs första individuella Hyrox-lopp

25 mars•1 tim 23 min

33. Prestationsångest vs. Att ha kul - inför Sarahs första Hyrox

18 mars•50 min

32. Våren: den riktiga nystarten för din träning?

11 mars•54 min

31. Att satsa på sig själv, utan att känna skuld?

4 mars•1 tim 16 min

30. Motivationsbrist, poddens framtid och vår första gäst?

25 feb.•54 min

29. Hur sociala medier påverkar vad vi tränar

18 feb.•53 min

28. Vår egen träning: fortsätter vi som planerat, eller ändrar vi allt?

11 feb.•39 min

27. Styrketräning – del 3: exakt så här ska du göra för att nå optimala resultat

4 feb.•56 min

26. Styrketräning - del 2: så tränar du för olika mål

28 jan.•1 tim 9 min

25. Styrketräning - del 1: så här kommer du igång

21 jan.•1 tim 11 min

Mellan vila och maxpuls med Sarah Bergkvist och Charlie Rubenson finns tillgänglig på flera plattformar. Informationen på denna sida kommer från offentliga podd-flöden.