Sveriges mest populära poddar

24. AI-upplägg, träningsbyten och att våga släppa taget

49 min•14 januari 2026

I det här avsnittet svarar vi på två lyssnarfrågor som många brottas med just nu.

Först pratar vi om AI och träning. Hur man kan använda AI för att skapa träningsprogram, vad som faktiskt kan vara hjälpsamt och vilka fallgropar och varningssignaler man bör vara uppmärksam på?

Vi tar också upp frågan om hur man släpper en träningsform man hållit på med i många år för att våga testa något nytt. Hur tänker man mentalt? Och, hur kan man fasa in nya träningsformer utan att helt släppa det gamla?

Dessutom pratar vi om Sarahs fortsatta väg mot Hyrox i mars, Charlies nystartade challenge och avsnittet inleds med ett oväntat (och väldigt charmigt) gästspel :)

Fler avsnitt av Mellan vila och maxpuls

34. "Kunde jag ens njuta?" - sanningen om Sarahs första individuella Hyrox-lopp

25 mars•1 tim 23 min

33. Prestationsångest vs. Att ha kul - inför Sarahs första Hyrox

18 mars•50 min

32. Våren: den riktiga nystarten för din träning?

11 mars•54 min

31. Att satsa på sig själv, utan att känna skuld?

4 mars•1 tim 16 min

30. Motivationsbrist, poddens framtid och vår första gäst?

25 feb.•54 min

29. Hur sociala medier påverkar vad vi tränar

18 feb.•53 min

28. Vår egen träning: fortsätter vi som planerat, eller ändrar vi allt?

11 feb.•39 min

27. Styrketräning – del 3: exakt så här ska du göra för att nå optimala resultat

4 feb.•56 min

26. Styrketräning - del 2: så tränar du för olika mål

28 jan.•1 tim 9 min

25. Styrketräning - del 1: så här kommer du igång

21 jan.•1 tim 11 min

Mellan vila och maxpuls med Sarah Bergkvist och Charlie Rubenson finns tillgänglig på flera plattformar. Informationen på denna sida kommer från offentliga podd-flöden.