Sveriges mest populära poddar

29. Hur sociala medier påverkar vad vi tränar

53 min•18 februari 2026

Hur många av dina träningsval är egentligen dina egna?

I det här avsnittet ifrågasätter vi hur sociala medier påverkar vad vi tränar, hur vi tränar och varför.

Tränar vi det som faktiskt är optimalt för oss, eller det som råkar trenda i flödet just nu?

Vi pratar om virala övningar, snabba resultat, tydliga budskap och hur algoritmen kan skapa en sned bild av vad som “funkar”. Är vi mer påverkade än vi vill erkänna?

Vi diskuterar också om ensidig träning verkligen räcker ur ett hälsoperspektiv, eller om variation är det som på riktigt bygger en hållbar kropp över tid.

Ett avsnitt som utmanar, ifrågasätter och uppmuntrar dig att tänka själv i en värld där alla verkar veta exakt hur du borde träna.

Fler avsnitt av Mellan vila och maxpuls

34. "Kunde jag ens njuta?" - sanningen om Sarahs första individuella Hyrox-lopp

25 mars•1 tim 23 min

33. Prestationsångest vs. Att ha kul - inför Sarahs första Hyrox

18 mars•50 min

32. Våren: den riktiga nystarten för din träning?

11 mars•54 min

31. Att satsa på sig själv, utan att känna skuld?

4 mars•1 tim 16 min

30. Motivationsbrist, poddens framtid och vår första gäst?

25 feb.•54 min

28. Vår egen träning: fortsätter vi som planerat, eller ändrar vi allt?

11 feb.•39 min

27. Styrketräning – del 3: exakt så här ska du göra för att nå optimala resultat

4 feb.•56 min

26. Styrketräning - del 2: så tränar du för olika mål

28 jan.•1 tim 9 min

25. Styrketräning - del 1: så här kommer du igång

21 jan.•1 tim 11 min

24. AI-upplägg, träningsbyten och att våga släppa taget

14 jan.•49 min

Mellan vila och maxpuls med Sarah Bergkvist och Charlie Rubenson finns tillgänglig på flera plattformar. Informationen på denna sida kommer från offentliga podd-flöden.