#223 Prestera Mera - Metabola skillnader mellan könen

Första podden 2020 handlar om metabola skillnader mellan män och kvinnor, bla pratar vi fettförbränning och kolhydratuppladdning. Sen hinner vi också med en rad spännande lyssnarfrågor om c-vitamin, järnupptag, dubbelpass och powernaps.

Prestera Meras tidigare podd kring idrott och menstruation

Tidsschema:

00:30 Metabola skillnader mellan män & kvinnor

07:30 Kvinnor har förhöjd fettförbränning och bättre på att spara på glykogenet

15:20 Kolhydratladdning för kvinnor

Lyssnarfrågor:

20:25 Stämmer det att koffein påverkar järnupptaget?

24:10 Löpande småbarnsförälder, vilka styrkeövningar rekommenderar ni för ett 30min pass?

29:40 Resveratrol (C-vitamin) och träningseffekt? Bra eller dåligt?

36:02 Fasta och intervaller går de ihop?

42:00 Simons Jullöp, 50km löpning runt Lygnern

44:20 Kommer ej upp i puls när jag kör dubbelpass, vad beror det på?

48:15 Hur kommer man snabbt in i powernap mode?

Vill du hellre se oss på youtube klickar du här

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

Värdar

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig [email protected]

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]