SjälaRum Avsnitt 11, En stunds närvaro

I dagens avsnitt berättar jag kort om fördelarna med meditation. Jag återkommer med mer fakta och forskning kring det men idag ville jag dela en stunds närvaro och bjuda in dig i meditationens värld. Vi närmar oss jul och tempot dras lätt upp och därmed även stressen. Luta dig tillbaka och välkomna en stund av närvaro.

Vill du läsa mer om forskning om meditation rekommenderar jag boken:
Stillhetens styrka: Vetenskapen om meditation
Författare: Daniel Goleman och Richard J Davidson
Men det är ingen skönlitterär bok utan utgår från forskning.