422. Balans mellan aktivitet och vila & en meditation för inre kraft

I det här avsnittet delar jag med mig av mina egna reflektioner kring balans – mellan aktivitet och vila, mellan fullt ös och återhämtning – och hur yogan kan hjälpa oss att skapa en jämnare energi i vardagen. I Avsnittet får du höra om:

• Min resa från “av/på” till mer hållbara rutiner
• Hur jag planerar efter min menscykel för bättre energi
• Varför yoga tränar nervsystemet i att växla mellan aktivitet och vila
• Hur olika yogaformer (kundalini, hatha, yin) kan balansera både kropp och sinne
• En guidad meditation med affirmationer för att stärka din inre kraft

Affirmationerna du får med dig:

• Jag har kraften inom mig

• Mina tankar är min styrka

• Jag väljer att tänka gott om mig själv

• Jag litar på min inre vägvisare

• Varje andetag fyller mig med energi och kraft

Vill du fördjupa dig? Anmäl dig till min kostnadsfria workshop Stark & Smärtfri med Yoga på Zoom:

• Torsdag 25/9 kl. 19.00
• Söndag 28/9 kl. 09.00

Du får en kort föreläsning, ett stärkande yogapass och som live-bonus en nedladdningsbar yogaguide för axlar, rygg, höfter och core.

Anmäl dig här: https://subscribepage.io/stark-smartfri

Tusen tack för att du lyssnar! KRAM och ge gärna podden ett stjärn-omdöme och en kommentar på Spotify <3

Länkar

• Anmälan till Gratis workshopen Stark och smärtfri 25/9 resp 28/9 på Zoom: https://subscribepage.io/stark-smartfri
• Yogaretreat Höstlugn vid Gruvan i Falun 5/10: Läs mer här: https://webbshop.yogajenny.se/produkt/yogadag-falun/
• Bli onlineyogamedlem i Medlemsportalen och yoga när det passar dig: https://onlineyoga.yogajenny.se

📲 Följ mig för mer inspiration:

Instagram: @avslappningspodden & @jennysjobergyoga

Facebook: Jenny Sjöberg Yoga

Besök min hemsida YogaJenny.se

🍂 Gratis yogaklass Din inre balans, live på Zoom tor 12/11 kl. 19.00 - 20.30, sön 15/11 kl. 9.00 - 10.30 och mån 16/11 kl. 19.00 - 20.30. Samma klass alla tre gångerna, så du väljer den dag som passar dig. Vi rör oss lugnt, andas tillsammans och landar på slutet, och du får inspelningen på mail om du inte kan vara med live. Anmäl dig gratis här

🍂 Yinyoga genom årstiderna, kursen i egen takt med grunden i yinyoga och djupet från traditionell kinesisk medicin. Läs mer om kursen här

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.