7. Meditera på dina sinnen. Guidad mindfulnessmeditation.

Är du mindful? Närvarande i stunden? Är du medveten om vad som pågår inom dig och runt dig i vardagen? Just nu?

Mindfulness handlar om att vara medveten, ha närvaro och fokus i stunden, i nuet, på det som pågår genom att iaktta och notera utan att analysera och värdera.

I detta avsnitt får du uppleva alla dina sinnen, känna, se, dofta, lyssna och smaka.

Mindfulnessträning kan hjälpa dig att minska din stress, bli mer uppmärksam och att fokusera på det som är väsentligt i vardagen och i livet. 

Välkommen att slappna av och bli mer uppmärksam. Sätt dig eller lägg dig bekvämt så börjar vi!

Hemsida

www.yogajenny.se

Instagram

@avslappningspodden

@jennysjobergyoga

Facebook 

https://www.facebook.com/JennySjobergYoga 

Yoga in sommaren med mig - gratis:

Gratis yogaklass "fem elementen" live Zoom 22-24/6 – anmäl dig här

Prova-på sommarklasser live Zoom 30/6 & 2/7 - anmäl dig här

Kram Jenny 💚

Tack för att du lyssnar! Kram Jenny

Lämna en kommentar och ett stjärnbetyg på Spotify

yogajenny.se

[email protected]

Instagram: @yogajenny.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.