88. Kroppsavslappning med värmekänsla

I veckans avsnitt gör vi en skön kroppsavslappning som passar utmärkt när du ska till att sova. Men du kan även göra den då du behöver en paus mitt på dagen. Välkommen!

September är här och min yogakalender är fullmatad (och livets övriga kalender också ska erkännas ;) ) Härligt, fullt ös och ja du vet… det kan ju bli för mycket även av det roliga. Då är pauser viktiga. Hur tar du paus? Hur fyller du på ditt energikonto? När gör du det? Gör du det?

YOGATIPS

Även fast jag jobbar med yoga så behöver även jag en stund för mig själv ibland för att fylla på mitt energi och lugn och ro-konto. För mig är dessa pauser och stunder lättast att få till morgon och kväll. Hur gör du?

Här kommer fyra tips från mig på hur jag får in mina egna laddningsstunder som en rutin i vardagen <3:

1. Kliva upp och göra 10 minuter yoga innan jag väcker barnen.
2. Lyssna på guidad andningsövning när jag gör mig iordning på morgonen.
3. Prioritera en kvällspromenad, om så bara 15 minuter för att varva ner innan läggdags.
4. Lyssna på guidad avslappning liggandes i sängen 5 - 15 minuter.

Kan någon av dessa tips hjälpa dig att få in en hållbar må bra-rutin?!

NYTT YOGASCHEMA ONLINE & HORNDAL

Se schemat och boka klasser här: https://yogajenny.se/bokaonline/

YOGASTUDIO ONLINE

Läs mer om onlinestudion och hur du blir onlinedeltagare här https://yogajenny.se/yogastudio-online/

OLIKA YOGAFORMER

Läs mer om klasserna här https://yogajenny.se/info-om-klasser/

BLI VIDEOMEDLEM

Prova gratis 10 dagar eller signa upp för en medlemsperiod https://yogajenny.se/blimedlem/

YOGABUTIK ONLINE

Besök webbshopen och se alla nya härliga ekologiska yoagprodukter som kommit in https://yogajenny.se/webbshop/

Jag hjälper dig att må bättre i kropp, sinne & själ genom yogans praktiker & tekniker

Hälsningar Jenny Sjöberg

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.