Affirmationer, nervsystemet & självkänsla – så börjar förändringen i kroppen

Lever du oftare "i huvudet" än i kroppen? Har du ofta surrande tankar, självtvivel eller en röst som är lite hårdare än du egentligen vill?

I det här avsnittet pratar jag om affirmationer och självkänsla – och varför det ofta är svårt att förändra tankar när kroppen är stressad.

I avsnittet pratar vi om:

– vikten av att först ha en lugn kropp innan vi börjar jobba med våra tankar

– hur yoga hjälper oss att skapa mellanrum mellan tanke och reaktion

– hjärnans plasticitet och hur nya “tankestigar” kan trampas upp

– vad affirmationer är och varför de fungerar bättre när kroppen är lugn

Vi gör även en liten affirmationsövning tillsammans. Välkommen att lyssna!

✨ Vill du uppleva detta ännu mer konkret?

Då är du varmt välkommen till min gratis workshop:

Självkänsla börjar i kroppen – Yoga för trygghet, självtillit & snällare tankar

Du kan delta live den 2, 5 eller 8 mars på Zoom.

👉 Anmäl dig här och välj dag

Du är värd att må bra!

Kram Jenny

YogaJenny.se

@jennysjobergyoga Instagram

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.