Affirmationer, nervsystemet & självkänsla – så börjar förändringen i kroppen
Om avsnittet
Lever du oftare "i huvudet" än i kroppen? Har du ofta surrande tankar, självtvivel eller en röst som är lite hårdare än du egentligen vill?
I det här avsnittet pratar jag om affirmationer och självkänsla – och varför det ofta är svårt att förändra tankar när kroppen är stressad.
I avsnittet pratar vi om:
– vikten av att först ha en lugn kropp innan vi börjar jobba med våra tankar
– hur yoga hjälper oss att skapa mellanrum mellan tanke och reaktion
– hjärnans plasticitet och hur nya “tankestigar” kan trampas upp
– vad affirmationer är och varför de fungerar bättre när kroppen är lugn
Vi gör även en liten affirmationsövning tillsammans. Välkommen att lyssna!
✨ Vill du uppleva detta ännu mer konkret?
Då är du varmt välkommen till min gratis workshop:
Självkänsla börjar i kroppen – Yoga för trygghet, självtillit & snällare tankar
Du kan delta live den 2, 5 eller 8 mars på Zoom.
Du är värd att må bra!
Kram Jenny
@jennysjobergyoga Instagram
Yoga gratis live på Zoom 21, 23 och 27 september, där du får hjälp att hitta din yogamix just nu. Anmäl dig här: https://yogamix.subscribepage.io
Vill du yoga med mig annars finns liveklasserna på Zoom med drop-in, och Medlemsportalen kan du prova en månad. Inget abonnemang som förnyas automatiskt - du fyller på din period själv.
Instagram: @yogajenny.se
Kram Jenny 💚
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Avslappningspodden med Jenny Sjöberg | YogaJenny.se med Jenny Sjöberg Yoga - YogaJenny.se finns tillgänglig på flera plattformar. Informationen på denna sida kommer från offentliga podd-flöden.