Andningsövning, breathwork och pranayama - är det någon skillnad?
Om avsnittet
I det här avsnittet pratar jag om andningsövningar, breathwork och pranayama - är det egentligen någon skillnad? Vad betyder begreppen, hur påverkar andetaget kroppen och varför kan medveten andning vara ett så kraftfullt verktyg för lugn, fokus, energi och närvaro?
Jag delar också varför andetaget har blivit en så viktig del av både yogapraktiken och vardagen för mig, och varför jag tycker att det är så fascinerande att något så naturligt och självklart kan påverka oss så mycket - fysiskt, mentalt, känslomässigt och energimässigt.
Du får även tips på hur du kan börja utforska olika andningstekniker på ett enkelt och kravlöst sätt hemma och vi gör en lugnande andningsövning tillsammans.
Jag berättar även om andningsutmaningen 11 dagar med andetaget i Medlemsportalen och om min gratis workshop Andas och landa, där du får prova mjuk yoga, pranayama och meditation och lära dig hur andetaget kan hjälpa dig att landa mer i kroppen och stillheten.
Varmt välkommen att lyssna och andas med mig en stund 💗
Vill du lyssna utan reklam? Som medlem i Medlemsportalen kan du lyssna på avsnitten reklamfritt.
Kram Jenny
Anmäl dig till gratis workshopen Andas och Landa 8, 9 och 12 april live på Zoom HÄR
Läs mer om Medlemsportalen och onlineyogan HÄR
YogaJenny.se Hemsida
@jennysjobergyoga Instagram
@avslappningspodden Instagram
Yoga gratis live på Zoom 21, 23 och 27 september, där du får hjälp att hitta din yogamix just nu. Anmäl dig här: https://yogamix.subscribepage.io
Vill du yoga med mig annars finns liveklasserna på Zoom med drop-in, och Medlemsportalen kan du prova en månad. Inget abonnemang som förnyas automatiskt - du fyller på din period själv.
Instagram: @yogajenny.se
Kram Jenny 💚
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Avslappningspodden med Jenny Sjöberg | YogaJenny.se med Jenny Sjöberg Yoga - YogaJenny.se finns tillgänglig på flera plattformar. Informationen på denna sida kommer från offentliga podd-flöden.