Är att andas att meditera och en andningsövning som lugnar

Är att sitta och andas att meditera? Svaret är både ja och nej, beroende på vad vi menar. Vi andas ju hela tiden och mestadels sker andetaget utan att vi tänker på det. Men om vi medvetet fokuserar på andetaget som ett sätt att lugna oss, öka fokus och finna en djupare kontakt med oss själva så blir andetaget ett meditationsobjekt. Andetaget är ett fantastiskt verktyg och fokus att ta hjälp av i meditation. För om vi börjar där, vad är att meditera?

Jag delar också en lugnande andningsövning som finns i Medlemsportalen - sitt, ligg, lyssna och slappna av.

Anmäl dig till gratis workshopen Andas och Landa 8, 9 och 12 april live på Zoom HÄR

Vill du lyssna utan reklam? Som medlem i Medlemsportalen kan du lyssna på avsnitten reklamfritt.

Kram Jenny

ps. Kommentera gärna på avsnitten i Spotify och ge podden ett 5-stjärnsbetyg ds.

Läs mer om Medlemsportalen och onlineyogan HÄR

YogaJenny.se Hemsida

@jennysjobergyoga Instagram

@avslappningspodden Instagram

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.