Är att andas att meditera och en andningsövning som lugnar
Om avsnittet
Är att sitta och andas att meditera? Svaret är både ja och nej, beroende på vad vi menar. Vi andas ju hela tiden och mestadels sker andetaget utan att vi tänker på det. Men om vi medvetet fokuserar på andetaget som ett sätt att lugna oss, öka fokus och finna en djupare kontakt med oss själva så blir andetaget ett meditationsobjekt. Andetaget är ett fantastiskt verktyg och fokus att ta hjälp av i meditation. För om vi börjar där, vad är att meditera?
Jag delar också en lugnande andningsövning som finns i Medlemsportalen - sitt, ligg, lyssna och slappna av.
Anmäl dig till gratis workshopen Andas och Landa 8, 9 och 12 april live på Zoom HÄR
Vill du lyssna utan reklam? Som medlem i Medlemsportalen kan du lyssna på avsnitten reklamfritt.
Kram Jenny
ps. Kommentera gärna på avsnitten i Spotify och ge podden ett 5-stjärnsbetyg ds.
Läs mer om Medlemsportalen och onlineyogan HÄR
YogaJenny.se Hemsida
@jennysjobergyoga Instagram
@avslappningspodden Instagram
Yoga gratis live på Zoom 21, 23 och 27 september, där du får hjälp att hitta din yogamix just nu. Anmäl dig här: https://yogamix.subscribepage.io
Vill du yoga med mig annars finns liveklasserna på Zoom med drop-in, och Medlemsportalen kan du prova en månad. Inget abonnemang som förnyas automatiskt - du fyller på din period själv.
Instagram: @yogajenny.se
Kram Jenny 💚
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Avslappningspodden med Jenny Sjöberg | YogaJenny.se med Jenny Sjöberg Yoga - YogaJenny.se finns tillgänglig på flera plattformar. Informationen på denna sida kommer från offentliga podd-flöden.