Axlar ner, starkare kropp - varför yoga funkar!
Om avsnittet
Stark & smärtfri med yoga – core, hållning och en kropp som håller
I det här avsnittet av Avslappningspodden 2.0 pratar Jenny om hur yoga kan bygga styrka och stabilitet – inte bara mjukhet – så att du kan minska värk, känna dig tryggare i kroppen och må bra länge.
Du får höra om vanliga “stelhetsfällor”, varför en muskel kan kännas stel när den egentligen är svag, och hur core, hållning, höfter och andning samspelar.
Jenny delar också hur yogan hjälpt henne med sina ryggbesvär och guidar dig en miniövning för andning + core-aktivering som du kan göra direkt där du är.
Du får med dig:
- Varför styrka + rörlighet + återhämtning = hållbar kropp
- Core på riktigt: djupa mag-/ryggmuskler, bäckenbotten och diafragma
- När “stel” i själva verket betyder svag och överkompenserande
- Höftböjare, axlar & nacke – vad som faktiskt hjälper
- En kort andnings- och coreövning du kan göra varje dag
Prova gratis!
Gratis workshop på Zoom: Stark & Smärtfri med Yoga
👉 Tors 25/9 kl. 19.00 eller Sön 28/9 kl. 09.00 (samma workshop, välj din tid)
Innehåll:
- Miniföreläsning + stärkande yogapass för axlar, rygg, höfter & core
- Live-bonus: Nedladdningsbar yogaguide för mindre stelhet och värk
👉 Anmäl dig här: https://subscribepage.io/stark-smartfri
Länkar & kontakt:
- Medlemsportalen (onlineyoga): https://onlineyoga.yogajenny.se
- Hemsida: https://yogajenny.se
- Instagram: @avslappningspodden & @jennysjobergyoga
Gillar du det du hör? Följ podden och lämna gärna ett stjärnbetyg – det hjälper fler att hitta hit. Tack för att du lyssnar!
Yoga gratis live på Zoom 21, 23 och 27 september, där du får hjälp att hitta din yogamix just nu. Anmäl dig här: https://yogamix.subscribepage.io
Vill du yoga med mig annars finns liveklasserna på Zoom med drop-in, och Medlemsportalen kan du prova en månad. Inget abonnemang som förnyas automatiskt - du fyller på din period själv.
Instagram: @yogajenny.se
Kram Jenny 💚
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Avslappningspodden med Jenny Sjöberg | YogaJenny.se med Jenny Sjöberg Yoga - YogaJenny.se finns tillgänglig på flera plattformar. Informationen på denna sida kommer från offentliga podd-flöden.