Axlar ner, starkare kropp - varför yoga funkar!

Stark & smärtfri med yoga – core, hållning och en kropp som håller

I det här avsnittet av Avslappningspodden 2.0 pratar Jenny om hur yoga kan bygga styrka och stabilitet – inte bara mjukhet – så att du kan minska värk, känna dig tryggare i kroppen och må bra länge.

Du får höra om vanliga “stelhetsfällor”, varför en muskel kan kännas stel när den egentligen är svag, och hur core, hållning, höfter och andning samspelar.

Jenny delar också hur yogan hjälpt henne med sina ryggbesvär och guidar dig en miniövning för andning + core-aktivering som du kan göra direkt där du är.

Du får med dig:

• Varför styrka + rörlighet + återhämtning = hållbar kropp
• Core på riktigt: djupa mag-/ryggmuskler, bäckenbotten och diafragma
• När “stel” i själva verket betyder svag och överkompenserande
• Höftböjare, axlar & nacke – vad som faktiskt hjälper
• En kort andnings- och coreövning du kan göra varje dag

Prova gratis!

Gratis workshop på Zoom: Stark & Smärtfri med Yoga

👉 Tors 25/9 kl. 19.00 eller Sön 28/9 kl. 09.00 (samma workshop, välj din tid)

Innehåll:

• Miniföreläsning + stärkande yogapass för axlar, rygg, höfter & core
• Live-bonus: Nedladdningsbar yogaguide för mindre stelhet och värk

👉 Anmäl dig här: https://subscribepage.io/stark-smartfri

Länkar & kontakt:

• Medlemsportalen (onlineyoga): https://onlineyoga.yogajenny.se
• Hemsida: https://yogajenny.se
• Instagram: @avslappningspodden & @jennysjobergyoga

Gillar du det du hör? Följ podden och lämna gärna ett stjärnbetyg – det hjälper fler att hitta hit. Tack för att du lyssnar!

🍂 Gratis yogaklass Din inre balans, live på Zoom tor 12/11 kl. 19.00 - 20.30, sön 15/11 kl. 9.00 - 10.30 och mån 16/11 kl. 19.00 - 20.30. Samma klass alla tre gångerna, så du väljer den dag som passar dig. Vi rör oss lugnt, andas tillsammans och landar på slutet, och du får inspelningen på mail om du inte kan vara med live. Anmäl dig gratis här

🍂 Yinyoga genom årstiderna, kursen i egen takt med grunden i yinyoga och djupet från traditionell kinesisk medicin. Läs mer om kursen här

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.