Guidad meditation – Andas med ett träd

Varmt välkommen till det här avsnittet där jag vill bjuda in dig till en enkel men väldigt fin övning: att andas tillsammans med ett träd. Kanske lyssnar du på avsnittet utomhus och kan göra meditationen direkt. Du kan göra övningen vid vilket träd som helst, en björk, tall, gran, lönn, lind eller kanske ett äppelträd. Eller så har du ett träd som du redan känner lite extra för. Om du är inomhus kan du istället visualisera ett träd och prova övningen nästa gång du går ut.

Det finns ett trädslag som jag alltid har dragits lite extra till, nämligen aspen. Jag brukar skoja och säga att jag nog varit en asp i ett tidigare liv, för jag tycker så mycket om det trädet. Hör min kärleksförklaring till aspen i avsnittet

Om du provar övningen får du gärna ta en bild på trädet och tagga mig på Instagram @jennysjobergyoga eller @avslappningspodden

Berätta också gärna om du har ett favoritträd. Är det en björk, tall, lind, lönn – eller kanske, som för mig, en asp?

I nästa avsnitt pratar vi vidare om mars energi, chakran och den spirande vårkänslan i naturen och i oss.

Tack för att du lyssnar! Kram Jenny

Läs mer om de aktuella erbjudandena på onlineyogamedlemskap HÄR

Läs mer om Medlemsportalen och onlineyogan HÄR

YogaJenny.se Hemsida

@jennysjobergyoga Instagram

@avslappningspodden Instagram

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.