Händerna framför hjärtat - Namaste, mudras och små ritualer

Det här avsnittet handlar om vad ordet Namaste betyder och när och hur händerna ihop i Anjali mudra kan användas.

Ett avsnitt om

🤍 Vad namaste betyder

🤍 Anjali mudra, gesten med handflatorna samman - vid hjärtat, vid pannan eller över huvudet

🤍 Tummarna mot bröstbenet, beröring och lugn

🤍 Vagusnerven, ljud och vibrationer

🤍 Punkten mellan ögonbrynen, lugn och små ritualer

Lyssna sittande, liggande eller på promenaden och prova de små övningarna tillsammans med mig i avsnittet.

🍂 Gratis yogaklass Din inre balans, live på Zoom tor 12/11 kl. 19.00 - 20.30, sön 15/11 kl. 9.00 - 10.30 och mån 16/11 kl. 19.00 - 20.30. Samma klass alla tre gångerna, så du väljer den dag som passar dig. Vi rör oss lugnt, andas tillsammans och landar på slutet, och du får inspelningen på mail om du inte kan vara med live. Anmäl dig gratis här

🍂 Yinyoga genom årstiderna, kursen i egen takt med grunden i yinyoga och djupet från traditionell kinesisk medicin. Läs mer om kursen här

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.