Hantera oro med yoga såhär

Känner du igen dig i att oron kommer – ibland utan tydlig orsak? I det här avsnittet pratar jag, Jenny Sjöberg, om hur oro kan hänga ihop med både hormoner och stress, särskilt vid PMS, förklimakteriet och klimakteriet. Jag delar egna erfarenheter, berättar om vad som händer i kroppen när hormonerna svänger – och hur yoga, andning och stillhet kan hjälpa dig att hitta tillbaka till lugnet.

Du får också prova en kort, lugnande andningsövning som du kan använda när oron känns extra påtaglig.

Dessutom berättar jag mer om min gratis workshop “Yoga i (för)klimakteriet och vid PMS/PMDS”, och hur du kan ladda ner min nya guide “Yoga i takt med din menscykel.”

🎧 Ett avsnitt för dig som vill förstå kroppen bättre, känna dig lugnare och ta hand om dig på djupet – med hjälp av yogans magiska verktyg.

💗 Lyssna, andas och landa med mig. Tack för att du lyssnar!

Vill du fördjupa dig i hur yoga kan stötta hormonell balans och psykiskt välmående? Se länkarna nedan!

Länkar till workshop, retreat och gratisguide:

• Gratis workshop Yoga i förklimakteriet och klimakteriet 22, 23, 26/10 på Zoom: Anmäl dig här - och välj datum för deltagande
• Yogaretreat Läkande Flöde & Vila Söndag 16/11 kl. 9.00–16.00, Horndals Brukspark: Läs mer och anmäl dig här
• Ladda ner Gratis Kom-igång och yoga hemma guide inkl. yogavideo Hämta yogaguiden här
• Ladda ner guiden Yoga i takt med din menscykel. Inkl. yogavideo Hämta guiden här

Mer för dig!

• Kom-igång Erbjudande Onlineyoga 3 månader - Betala för 2! Länk till Erbjudandet
• Ladda ner Gratis Kom-igång och yoga hemma guide Hämta yogaguiden här
• Vill du börja med yoga hemma redan idag? Läs mer om Medlemsportalen här

Följ och kontakt:

• Medlemsportalen (onlineyoga): https://onlineyoga.yogajenny.se
• Hemsida: https://yogajenny.se
• Instagram: @avslappningspodden & @jennysjobergyoga

Följ podden och lämna gärna ett stjärnbetyg på Spotfy – det hjälper mig att kunna fortsätta dela avsnitt varje vecka <3

Tack för att du lyssnar!

Kram & Namaste, Jenny

🍂 Gratis yogaklass Din inre balans, live på Zoom tor 12/11 kl. 19.00 - 20.30, sön 15/11 kl. 9.00 - 10.30 och mån 16/11 kl. 19.00 - 20.30. Samma klass alla tre gångerna, så du väljer den dag som passar dig. Vi rör oss lugnt, andas tillsammans och landar på slutet, och du får inspelningen på mail om du inte kan vara med live. Anmäl dig gratis här

🍂 Yinyoga genom årstiderna, kursen i egen takt med grunden i yinyoga och djupet från traditionell kinesisk medicin. Läs mer om kursen här

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.