Känslor som bubblar upp när du är stilla och andningsövningen Nadi Shodhana

Har du upplevt att det kommer en massa tankar eller känslor när du försöker vara still, göra en andningsövning, meditera eller landa i lugnare yoga?

Då är du långt ifrån ensam.

I det här avsnittet pratar jag om varför lugnare yogapraktiker som andningsövningar, meditation, yoga nidra och yinyoga ibland kan väcka irritation, rastlöshet, oro, ledsamhet eller motstånd – istället för lugn. Jag delar också min egen resa och berättar om hur både Nadi Shodhana och yinyoga stressade mig i början, trots att jag idag älskar de här praktikerna.

I avsnittet guidar jag dig även i andningsövningen Nadi Shodhana, växelvis näsandning.

Om du känner igen dig i att det är svårt att vara still, eller om du är nyfiken på hur du kan göra stillheten mer tillgänglig för dig, då är det här ett avsnitt för dig 💗

Anmäl dig till gratis workshopen Andas och Landa 8, 9 och 12 april live på Zoom HÄR

Vill du lyssna utan reklam? Som medlem i Medlemsportalen kan du lyssna på avsnitten reklamfritt.

Kram Jenny

Skriv gärna en kommentar till avsnittet på Spotify och ge podden ett stjärnbetyg.

Tagga mig på instagram @jennysjobergyoga när du lyssnar!

Läs mer om Medlemsportalen och onlineyogan HÄR

YogaJenny.se Hemsida

@jennysjobergyoga Instagram

@avslappningspodden Instagram

🍂 Gratis yogaklass Din inre balans, live på Zoom tor 12/11 kl. 19.00 - 20.30, sön 15/11 kl. 9.00 - 10.30 och mån 16/11 kl. 19.00 - 20.30. Samma klass alla tre gångerna, så du väljer den dag som passar dig. Vi rör oss lugnt, andas tillsammans och landar på slutet, och du får inspelningen på mail om du inte kan vara med live. Anmäl dig gratis här

🍂 Yinyoga genom årstiderna, kursen i egen takt med grunden i yinyoga och djupet från traditionell kinesisk medicin. Läs mer om kursen här

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.