När kroppen känns tung, trög eller svullen - börja med utandningen

I det här avsnittet pratar Jenny om varför kroppen ibland kan kännas tung, seg, svullen eller spänd - särskilt när tempot ökar inför sommaren. Du får en enkel förklaring till hur stress, nervsystem, andetag och lymfflöde hänger ihop, och varför djupa andetag inte alltid känns lugnande. Avsnittet avslutas med en mjuk andningsövning där fokus ligger på utandningen och kroppens egen förmåga att släppa taget.

Vill du prova mer?

Varmt välkommen att anmäla dig till gratisworkshopen Lättare i kroppen inför sommaren med lymfyoga, andning och lymfmassage.

Tack för att du lyssnar!

Kram Jenny

Skriv gärna en kommentar till avsnittet på Spotify och ge podden ett stjärnbetyg.

Tagga mig på instagram @yogajennyse när du lyssnar!

Anmäl dig till Kick-off veckan och studions gratisklasser på Zoom 18 - 24 augusti

Läs mer här om Hemretreat Sommar – Ljus & Lätthet · söndag 26 juli 2026 · kl. 9–14 · live via Zoom

Kram Jenny 💚

Tack för att du lyssnar! Kram Jenny

yogajenny.se

[email protected]

Instagram: @yogajenny.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.