Sover du dåligt pga hormoner? Så här kan yoga hjälpa dig!
Om avsnittet
I det här avsnittet pratar vi om sömnen, hormonerna och yogans lugnande kraft – och vad du faktiskt kan göra om du sover dåligt, vaknar på nätterna eller känner dig uppvarvad trots trötthet. Vi pratar in i hur hormonella förändringar som PMS, förklimakteriet och klimakteriet påverkar sömnen, nervsystemet och kroppens inre balans – och hur du med hjälp av yoga, andning, meditation och mjuka kvällsrutiner kan stötta kroppen till lugnare nätter och mer energi på dagen.
Jag delar också tips från min Sov Gott-kurs och berättar om den pågående workshopen “Yoga i (för)klimakteriet & vid PMS/PMDS”, där du får lära dig mer om hur yogan kan lindra hormonella symtom och skapa harmoni i kropp och sinne.
Länkar till workshop, retreat och gratisguide:
- Gratis workshop Yoga i förklimakteriet och klimakteriet Söndag 26/10 på Zoom: Anmäl dig här - och välj datum för deltagande
- Yogaretreat Läkande Flöde & Vila Söndag 16/11 kl. 9.00–16.00, Horndals Brukspark: Läs mer och anmäl dig här
- Ladda ner Gratis Kom-igång och yoga hemma guide inkl. yogavideo Hämta yogaguiden här
- Ladda ner guiden Yoga i takt med din menscykel. Inkl. yogavideo Hämta guiden här
Mer för dig!
- Kom-igång Erbjudande Onlineyoga 3 månader - Betala för 2! Länk till Erbjudandet
- Ladda ner Gratis Kom-igång och yoga hemma guide Hämta yogaguiden här
- Vill du börja med yoga hemma redan idag? Läs mer om Medlemsportalen här
Följ och kontakt:
- Medlemsportalen (onlineyoga): https://onlineyoga.yogajenny.se
- Hemsida: https://yogajenny.se
- Instagram: @avslappningspodden & @jennysjobergyoga
Följ podden och lämna fem stjärnor som betyg på Spotify – det hjälper mig att kunna fortsätta dela avsnitt varje vecka <3
Yoga gratis live på Zoom 21, 23 och 27 september, där du får hjälp att hitta din yogamix just nu. Anmäl dig här: https://yogamix.subscribepage.io
Vill du yoga med mig annars finns liveklasserna på Zoom med drop-in, och Medlemsportalen kan du prova en månad. Inget abonnemang som förnyas automatiskt - du fyller på din period själv.
Instagram: @yogajenny.se
Kram Jenny 💚
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Avslappningspodden med Jenny Sjöberg | YogaJenny.se med Jenny Sjöberg Yoga - YogaJenny.se finns tillgänglig på flera plattformar. Informationen på denna sida kommer från offentliga podd-flöden.