Yoga för alla kroppar – därför undervisar jag som jag gör
Om avsnittet
I det här avsnittet berättar jag varför jag undervisar yoga som jag gör – och varför jag tycker att det är avgörande att vi anpassar yogan till kroppen, inte tvärtom.
Utgångspunkten är ett rådgivningssamtal med en medlem i min onlineyoga, där vi pratade om hur lätt yoga kan bli prestation – och hur befriande det är när vi istället börjar lyssna på kroppen.
Jag delar med mig av:
- Varför en yogaposition aldrig behöver se likadan ut från person till person
- Hur hormoner, stress, sömn, ålder och livssituation påverkar kroppen – även på yogamattan
- Hur min bakgrund som lärare i biologi, kemi och fysik påverkar mitt sätt att undervisa yoga
- Varför pedagogik, tydlighet och variation är extra viktigt när man undervisar online
- Hur kroppskontakt stärker självkänslan på djupet
Vi pratar också om varför självkänsla inte bara är tankar – utan i hög grad en kroppslig upplevelse. När kroppen får känna trygghet förändras relationen till både tankar och känslor.
Avsnittet avslutas med stärkande affirmationer som du kan upprepa högt eller i tanken – var du än befinner dig.
✨ Vill du uppleva detta ännu mer konkret?
Då är du varmt välkommen till min gratis workshop: Självkänsla börjar i kroppen – Yoga för trygghet, självtillit & snällare tankar
Du kan delta live den 5 eller 8 mars på Zoom 👉 Anmäl dig här och välj dag
Du är värd att må bra!
Kram Jenny
@jennysjobergyoga Instagram
Du behöver inte vara vig. Du behöver inte prestera. Du börjar där du är.
Varmt välkommen att lyssna!
🍂 Gratis yogaklass Din inre balans, live på Zoom tor 12/11 kl. 19.00 - 20.30, sön 15/11 kl. 9.00 - 10.30 och mån 16/11 kl. 19.00 - 20.30. Samma klass alla tre gångerna, så du väljer den dag som passar dig. Vi rör oss lugnt, andas tillsammans och landar på slutet, och du får inspelningen på mail om du inte kan vara med live. Anmäl dig gratis här
🍂 Yinyoga genom årstiderna, kursen i egen takt med grunden i yinyoga och djupet från traditionell kinesisk medicin. Läs mer om kursen här
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Avslappningspodden med Jenny Sjöberg | YogaJenny.se med Jenny Sjöberg Yoga - YogaJenny.se finns tillgänglig på flera plattformar. Informationen på denna sida kommer från offentliga podd-flöden.