Yoga för alla kroppar – därför undervisar jag som jag gör

I det här avsnittet berättar jag varför jag undervisar yoga som jag gör – och varför jag tycker att det är avgörande att vi anpassar yogan till kroppen, inte tvärtom.

Utgångspunkten är ett rådgivningssamtal med en medlem i min onlineyoga, där vi pratade om hur lätt yoga kan bli prestation – och hur befriande det är när vi istället börjar lyssna på kroppen.

Jag delar med mig av:

• Varför en yogaposition aldrig behöver se likadan ut från person till person
• Hur hormoner, stress, sömn, ålder och livssituation påverkar kroppen – även på yogamattan
• Hur min bakgrund som lärare i biologi, kemi och fysik påverkar mitt sätt att undervisa yoga
• Varför pedagogik, tydlighet och variation är extra viktigt när man undervisar online
• Hur kroppskontakt stärker självkänslan på djupet

Vi pratar också om varför självkänsla inte bara är tankar – utan i hög grad en kroppslig upplevelse. När kroppen får känna trygghet förändras relationen till både tankar och känslor.

Avsnittet avslutas med stärkande affirmationer som du kan upprepa högt eller i tanken – var du än befinner dig.

✨ Vill du uppleva detta ännu mer konkret?

Då är du varmt välkommen till min gratis workshop: Självkänsla börjar i kroppen – Yoga för trygghet, självtillit & snällare tankar

Du kan delta live den 5 eller 8 mars på Zoom 👉 Anmäl dig här och välj dag

Du är värd att må bra!

Kram Jenny

YogaJenny.se

@jennysjobergyoga Instagram

Du behöver inte vara vig. Du behöver inte prestera. Du börjar där du är.

Varmt välkommen att lyssna!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.