107. Bäckenbotten – kroppens dolda kraftcentrum

Idag ska vi prata om en del av kroppen som sällan får den uppmärksamhet den förtjänar, trots att den påverkar vår hållning, vår andning, vår balans, vår kontinens och till och med vår livskvalitet.

Jag pratar om bäckenbotten.

Kanske har du hört talas om knipövningar. Kanske har du märkt att du behöver gå på toaletten oftare, att du läcker lite när du hostar eller skrattar, eller att du känner en tyngdkänsla i underlivet.

Det är vanligare än många tror, men det betyder inte att vi bara ska acceptera det som en naturlig del av åldrandet.

I dagens avsnitt ska vi prata om:

• Vad bäckenbotten egentligen är
• Varför den är så viktig
• Vad som händer när vi blir äldre
• Hur andning, hållning och rörelse påverkar bäckenbotten
• Och vad du kan göra för att hålla den stark och fungerande genom livet