317. Ergtober - stakmaskinsträning i oktober

Vi närmar oss oktober och med det femte upplagan av Ergtober.

Varje vecka under en månad presenterar vi tre pass på stakmaskinen. Dessa pass, som också beskrivs i avsnittet, kommer också finnas inlagda i Lagom Konditions grupp i ErgZone från 1 oktober.

Vi pratar också om hur, när och varför kring Ergtober. Och det fina med att träna stakmaskin.

Dessutom: Erik W:s fru Ida har börjat träna och Stina Nilsson åkte Klarälvsloppet med Staffanstaven.

Tack till: 

• Lumonite -  Pannlampor sprungna ur ädel finsk ingenjörskonst, där modellen Compass visar vägen.
• Hoka - Spana in landsvägsmodellen Cielo X 1 som gjorde succé när Thiberg sprang sin halvmara.

Till sist:

• Lagom Kondition - Kika på vårt instagramkonto.
• Wickström Coaching - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger.
• Höstmaran - Stig, mys och bastu i Sjömarken 12 oktober. 10, 21 eller 42 km.
• Skidkurser i Borås - Nybörjarkurs klassiskt. Stakkurs. Skejtkurs. Skidskyttekurs.