Avsnitt 288: Lättare och tuffare träning

I veckans avsnitt lyfter vi egentligen endast två frågor. Dels blir det en diskussion kring så kallad polariserad träning och fördelarna med att variera intensiteten och hur trött du blir efter olika träningspass. Och dels blir den lång diskussion till vad man bör tänka på när man läser en studie.

I det här avsnittet får du också höra om när Jacob och Wille var på Aktivitus för att utföra tester för att se deras fysiska status rent konditionsmässigt.

Hålltider

• 00:00:00 Vi har utfört tester för VO2max och laktattester
• 00:08:01 Hur bra VO2max har en fotbollsspelare på elitnivå?
• 00:16:00 Resonemang kring hur lättare och tuffare träningspass kombineras på ett bra sätt
• 00:32:54 Vad bör man tänka på när man läser en studie?