67. Träna mjukt - hur rörelse kan läka istället för att slita

Idag ska vi prata om något som ofta glöms bort när vi pratar träning – nämligen den mjuka träningen.

Vi lever i en värld där träning ofta förknippas med prestation, flås och tunga vikter. Men för oss kvinnor efter 50 kan kroppen behöva en annan typ av signaler – träning som bygger upp, läker och återhämtar.

I det här avsnittet ska vi utforska hur rörelse kan vara läkande istället för slitande.

Jag önskar dig en fin lyssning!