97. Styrka som självkärlek – därför förändrar styrketräning mer än muskler

Många tänker att styrketräning handlar om muskler.
Om att bli starkare, fastare, kanske se mer tränad ut.

Men det jag ser – gång på gång – är att det händer så mycket mer än så.

Styrketräning kan förändra:

-hur du känner dig i din kropp
-hur du står, rör dig och tar plats- din hållning
-hur du ser på dig själv

Så i dagens avsnitt ska vi prata om:

– vad som faktiskt händer i kroppen när vi styrketränar efter 50
– varför det är så viktigt just i den här fasen av livet
– och hur styrketräning kan bli en form av självkärlek

Jag önskar dig en fin lyssning