23. Din guide till alternativträning

Vi går igenom alla de bästa alternativträningsformerna samt dess fördelar och nackdelar! Konditionsträning som ett alternativ till löpning åsyftas i första hand och det bedrivs ofta när man är skadad och inte kan springa. Men det kan också bedrivas för att det är roligt! Vilken är elitlöparnas favorit och hur ska man tänka när man väljer träningsform? Går det att upprätthålla löpform med alternativträning? Vattenlöpning, crosstrainer och assualt bike är några av våra egna favoriter men det finns många fler.

Vi tipsar också om att Runacademy drar igång vårens löpargrupper denna vecka 🏃🏽‍♀️

Hållpunkter:

00:00: Inledning

7:16: Vattenlöpning

16:07: Cross Trainer

22:36: Cykel

33:05: Assault Bike

38:24: Stakmaskin

42:41: Simning

45:36: Längdskidor

48:19: Avrundning

Studie på vattenlöpning med bra träningsprogram:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9140909/