46. Träning och tävling i värme med Daniele Cardinale, prestationsutvecklare på RF

Varför känns träning så mycket tyngre i värme – och kan värme faktiskt göra dig snabbare?

I det här avsnittet gästas Loppet är inte kört av idrottsfysiologen Daniele Cardinale, prestationsutvecklare på Riksidrottsförbundet på Bosön. Daniele är en världsledande expert på just värmeträning. Håll i hatten för vi nördar ner oss ordentligt om vad som händer i kroppen när vi tränar och tävlar i värme: vi pratar puls, blodflöde, vätskebalans, solstrålning och varför prestationen sjunker. Daniele förklarar hur snabbt kroppen kan anpassa sig till värme och om praktiska strategier för motionärer: förberedelser, pacing, vätska, nedkylning och vad som faktiskt gör skillnad. Vi pratar också om hur värmeträning används av elitidrottare för att förbättra prestationen även i svalare klimat.

Som vanligt blir det högt och lågt, och Helena spanar kring kulturskillnader i skidspåren mellan Sverige och Norge.

Läs mer om Danieles arbete här: https://linktr.ee/thecardinale

Hållpunkter:

00:00: Inledning

01:47: Intervju Daniele Cardinale

01:21:29: Reflektion

01:32:12: Helenas Norgefunderingar

01:35:28: Högt och Lågt