Sveriges mest populära poddar

Loppet är inte kört - Träning och kondition

48. Styrketräning för löpekonomi och race report från Vasaloppet

49 min•18 mars 2026

I detta avsnitt diskuterar vi två vetenskapliga studier om styrketräning; en om vilken styrketräning som ger bäst effekt på löpekonomi och en som jämför effekter om att lyfta tungt vs lätt för att bygga muskler och styrka. Vi pratar också om Vasaloppet med en racereport från loppet när Helena körde de klassiska 90 kilometrarna mellan Sälen och Mora. Hur upplevdes loppet, vad var tuffast under Vasaloppet och vad är skillnaden mellan Öppet Spår och Vasaloppet?

Länk till artiklarna nedan:

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11052887/pdf/40279_2023_Article_1978.pdf

https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1113/JP289684

Hållpunkter:

00:00: Inledning

02:08: Styrketräningens påverkan på löpekonomi

12:12: Styrketräning och muskelbyggnad

25:51: Vasaloppet Racereport

44:32: Världsrekord Halvmaraton och Life Hacks

Fler avsnitt av Loppet är inte kört - Träning och kondition

51. Sarah Lahti – så tränar Sveriges bästa långdistanslöperska

15 maj•48 min

50. Löpträning för ungdomar

28 apr.•1 tim 11 min

49. Dispenser för dopingklassade läkemedel inom idrott - hur vanligt, för vem och hur går det till?

3 apr.•1 tim 5 min

47. Kläbos dominans, höjdpunkter från vinter-OS & ny forskning om hjärtat

24 feb.•31 min

46. Träning och tävling i värme med Daniele Cardinale, prestationsutvecklare på RF

10 feb.•1 tim 41 min

45. När träningen inte ger effekt: Överträning, återhämtning och vanliga misstag

22 jan.•1 tim

44. Från löpning till triathlon – Camilla Elofsson om träning, mål och prestation

26 dec. 2025•1 tim 10 min

43. Ironman-träning mitt i livspusslet – intervju med Erik Blomberg

10 dec. 2025•1 tim 17 min

42. Träning i kyla – så påverkas kroppen med forskaren Helen Hanstock

24 nov. 2025•1 tim 19 min

41. Träning och hälsa under klimakteriet – intervju med Katarina Woxnerud

6 nov. 2025•1 tim 35 min

Loppet är inte kört - Träning och kondition med Susanna Wallin och Helena Wallin finns tillgänglig på flera plattformar. Informationen på denna sida kommer från offentliga podd-flöden.