Sveriges mest populära poddar
Loppet är inte kört - Träning och kondition
Hälsa och motionMotion

45. När träningen inte ger effekt: Överträning, återhämtning och vanliga misstag

1 tim•22 januari 2026

Tränar du mycket men blir ändå inte bättre? I det här avsnittet pratar vi om överträning, avsaknad av återhämtning och varför mer träning ibland ger sämre resultat. Vi går igenom vanliga misstag i träningsupplägg, tidiga varningssignaler på överbelastning och vad som krävs för att träningen faktiskt ska leda till utveckling.

I Senaste löpet diskuterar vi Höjdmasker och vi hyllar Andreas Almgrens nya Europarekord i Högt och Lågt.

Ett avsnitt för dig som tränar regelbundet, springer eller satsar på uthållighet och vill bli starkare, snabbare och mer hållbar över tid.


Hållpunkter:

00:00: Inledning

01:47: Överträning

34:53: Fel intensitetsmix

47:39: Senaste Löpet

55:54: Högt och Lågt


Fler avsnitt av Loppet är inte kört - Träning och kondition

Visa alla avsnitt av Loppet är inte kört - Träning och kondition
51. Sarah Lahti – så tränar Sveriges bästa långdistanslöperska
•48 min
50. Löpträning för ungdomar
•1 tim 11 min
49. Dispenser för dopingklassade läkemedel inom idrott - hur vanligt, för vem och hur går det till?
•1 tim 5 min
48. Styrketräning för löpekonomi och race report från Vasaloppet
•49 min
47. Kläbos dominans, höjdpunkter från vinter-OS & ny forskning om hjärtat
•31 min
46. Träning och tävling i värme med Daniele Cardinale, prestationsutvecklare på RF
•1 tim 41 min
44. Från löpning till triathlon – Camilla Elofsson om träning, mål och prestation
•1 tim 10 min
43. Ironman-träning mitt i livspusslet – intervju med Erik Blomberg
•1 tim 17 min
42. Träning i kyla – så påverkas kroppen med forskaren Helen Hanstock
•1 tim 19 min
41. Träning och hälsa under klimakteriet – intervju med Katarina Woxnerud
•1 tim 35 min

Loppet är inte kört - Träning och kondition med Susanna Wallin och Helena Wallin finns tillgänglig på flera plattformar. Informationen på denna sida kommer från offentliga podd-flöden.