101. Mjukhet för nervsystemet vid ADHD

www.jolantaeriksson.com

I det här avsnittet går vi igenom vad mjukhet faktiskt gör rent fysiologiskt, och varför det för många med ADHD är den svåraste färdigheten av alla. Svårare än struktur. Svårare än rutiner.

Vi tar oss igenom:

• Paul Gilberts modell över tre affektregleringssystem — hot, drivkraft och lugn — och varför lugn är ett eget system, inte frånvaron av de två andra
• Varför du troligen har två vältränade system och ett i princip otränat
• Hur självkritik driver din prestation med samma system som kroppen använder för att hantera fara
• Fear of compassion: forskningen om varför värme kan kännas obehaglig snarare än skön
• Varför långsamhet gör eftersläpningen synlig — och vad som händer då
• Sju konkreta ingångar, varav ingen är "ta det lugnt"
• Skillnaden mellan mjukhet och undvikande — och varför den är avgörande

Lugn är inte belöningen efter funktionen. Det är förutsättningen för den.