78. "Sticky brain" vid ADHD

www.jolantaeriksson.com

Sticky Brain & Kognitivt Avslut – varför hjärnan inte kan släppa taget

Varför är det så svårt att sluta scrolla, avsluta ett projekt – eller släppa en tanke som bara går runt, runt? I det här avsnittet dyker jag ner i fenomenet “sticky brain” och vad det har med ADHD att göra.

Jag pratar om:

🧠 Vad som händer i hjärnans exekutiva funktioner
🔁 Varför uppmärksamhet ibland fastnar istället för att skifta
💭 Ältande, hyperfokus och emotionell “stickiness”
🧩 Begreppet kognitivt avslut – och varför det är så svårt
🔥 Skillnaden mellan att vara distraherad och att vara fast

Du får också konkreta strategier för att:

• Skapa mentala stopp-signaler

• Bygga fungerande avslutsritualer

• Hantera känslor som inte klingar av

• Träna upp kognitiv flexibilitet

Det här avsnittet är för dig som:

• Fastnar i tankar sent på kvällen

• Har svårt att avsluta arbetsdagen mentalt

• Blir oproportionerligt påverkad av konflikter

• Eller undrar varför din hjärna inte har en “av-knapp”