Att möta ensamheten med mer trygghet

Ensamheten efter en separation kan kännas stark även när du har människor omkring dig.

I det här avsnittet pratar jag om varför tysta kvällar, barnfria veckor och stunder ensam hemma kan väcka saknad, oro och ältande – och hur du kan möta det som kommer med lite mer trygghet.

Du får också prova boxandning och en närvarande skogspromenad som hjälper dig att landa i kroppen och komma tillbaka till stunden.

Vill du få hjälp att förstå var du befinner dig just nu – och vad som kan vara ett bra nästa steg för dig?

Gör Hitta ditt nästa steg här!